根據提供的信息，關於“飯什麼時候喫最好”的問題，可以總結如下：
一般來說，三餐的最佳時間有一定的共識。早餐應在早上6點到9點之間進食，幫助補充一夜代謝後所需的能量和營養。午餐建議在中午11點到下午1點之間，以保證充足的營養攝入和消化。晚餐則應在晚上5點到8點之間，以清淡、易消化的食物爲主，避免影響夜間的消化和睡眠。
除了三餐之外，適當的小食可以在上午10點左右和下午3點左右進行，以補充能量和營養，但應注意不過量，以免影響正餐的食慾和營養攝入。
此外，個人的生活習慣、工作安排和體質也是決定最佳進食時間的重要因素。例如，如果晚上需要加班或學習，可以適當提前晚餐時間；對於老年人來說，晚餐時間也應適當提前。總之，進食時間的安排應與個人的生活方式和健康狀況相協調。