養樂多是一種含有活性乳酸桿菌的乳酸菌飲品，主要功效和作用包括：
提高腸道活性。其富含的活性乳酸桿菌，如干酪乳酸桿菌代田株，能有效抵抗胃液和膽汁的影響，從而增加腸道中有益菌的數量，減少有害菌，改善腸道環境。
改善便祕和腹瀉症狀。養樂多屬於酸奶類飲品，能有效促進腸胃蠕動，調節腸道環境，改善便祕和腹瀉的症狀。
有助於減肥。常飲用養樂多能促進新陳代謝，增進身體健康，由於新陳代謝加快，脂肪燃燒速度也會變快，適量飲用有助於減肥。
降低血壓和血脂。養樂多中的乳酸菌有助於降低血壓和血脂，穩定腸道菌羣。
預防食物中毒。養樂多能抑制胃酸分泌，具有殺菌消化作用，減少腸內有害物質，預防細菌腐敗和調節腸內生態平衡。
促進營養吸收。養樂多中的鈣離子含量較高，有助於增加骨骼強度，對骨質疏鬆有預防作用。
適量飲用養樂多對健康有益，但需注意其含糖分較高，不宜過量飲用。