養生茶的食材可以根據個人需求和健康狀況進行選擇。常見的養生茶材料包括：
花果類。如玫瑰花、菊花、金銀花、茉莉花、紅棗、枸杞、桑葚、洛神花、山楂、陳皮、代代花、蒲公英根、胎菊等。
草本類。如人參、黃芪、當歸、黨參、桂圓、茯苓、百合、甘草、薏米、紅豆、茶葉等。
其他食材。如檸檬、蜂蜜、小青檸、荷葉、麥冬、桂花、玫瑰花、桂圓、香橙、生薑、鹹話梅、蜂蜜、蓮子等。
每種材料都有其特定的功效，如清熱解毒、降火氣、活血化瘀、健脾益胃、補中益氣、疏肝理氣、安神助眠、美容養顏等。可以根據個人體質和健康需求，選擇合適的材料搭配飲用。