瑪咖是一種原產於秘魯的植物，具有多種健康益處，如補充體力、緩解壓力、激勵腦力和提高健康能力。以下是一些常見的瑪咖食用方法：
泡酒。將瑪咖乾片與白酒按一定比例混合，浸泡30天以上後飲用。例如，150克瑪咖乾片可以泡5斤白酒。
泡水。將瑪咖乾片或新鮮瑪卡切片加入開水中泡20分鐘，可加入紅棗、枸杞或蜂蜜調味。
燉湯或燉肉。將瑪咖與肉類（如雞、鴨、牛、羊肉或排骨）一起燉煮，可加入其他食材增加風味。
泡牛奶或咖啡。將瑪咖粉加入熱牛奶或咖啡中飲用。
直接服用瑪咖粉。每次飯後服用約5克的瑪咖粉。
注意，瑪咖的辛辣味較重，初次服用時建議從少量開始，並注意個人耐受性。對於胃部敏感的人士，建議飯後食用並減少用量。