瑪咖粉的吃法有多種，可以根據個人喜好和需求選擇合適的方式。常見的服用方法包括：
直接沖水服用。取半包或一包瑪咖粉倒入一杯溫水中，靜置約3分鐘後攪拌均勻即可飲用。
與牛奶同食。準備一杯牛奶，加入瑪咖粉，靜置3至5分鐘後攪拌均勻，如果牛奶較粘稠，可多浸泡一會兒。
與蜂蜜同食。先將瑪咖粉和蜂蜜攪拌均勻，然後倒入適量溫水，靜置約3分鐘後攪拌均勻即可飲用。
與豆漿同食。準備一杯豆漿，加入瑪咖粉，靜置約3分鐘後攪拌均勻即可飲用。
泡水服用。一般早中晚三次，飯前空腹用溫水送服，每次約十克。
空腹服用。早上起床空腹吃一次，有助於營養充分吸收，滿足身體對能量和營養的需要，提神醒腦。
晚餐後服用。晚餐後1小時左右服用是最佳時間，因為此時人體激素分泌達到最高值，有助於營養元素的吸收。
以上方法均可根據個人口味和習慣進行調整。堅持服用可達到更好的效果。