參加馬拉松比賽時如果遇到下雨天氣，需要採取一些特別的措施來保持舒適和安全。以下是一些建議：
穿着適當的裝備。確保你的服裝具有防水和保暖功能，例如穿着雨衣和防水褲，帶上防水手套和帽子。
準備凡士林和其他必需品。在容易變冷的部位塗抹凡士林，以減少摩擦並保持溫暖，同時攜帶跌打損傷藥、感冒藥等基本醫療用品。
選擇合適的鞋子和襪子。選擇防滑、防水的跑鞋，穿着專業的速幹跑步襪以減少摩擦。
做好熱身運動。雨中跑步對肌肉的影響更大，因此賽前的熱身活動尤爲重要。
注意路面情況。避免踩水坑和易滑路段，如公路上的白線。
保持良好的視線。選擇帶有帽檐的帽子以防止雨水進入眼睛，並確保眼鏡或隱形眼鏡的清晰度。
及時補充水分和能量。由於雨水會打溼身體，可能會降低你的補水意識，但確保在比賽中持續少量多次補充水分。
保持積極的心態。下雨天挑戰馬拉松可能會帶來額外的挑戰，但保持積極的心態可以幫助你更好地應對。
賽後及時更換乾衣。比賽結束後，儘快更換乾衣、幹襪和幹鞋，以避免感冒和其他健康問題。
以上措施可以幫助你在雨中參加馬拉松比賽時保持安全和舒適。