馬拉松跑步時的穿着應以舒適、輕便、透氣爲主。以下是一些推薦的穿着：
上衣：選擇高強度運動bra，腋下及底邊的部分要防磨，不建議穿新的運動bra跑步。可以選擇輕量、速幹、透氣的背心，也可以選擇稍微寬鬆的T恤。
褲子：選擇包裹性強的短褲，也可以選擇寬鬆輕薄沒有束縛感的短褲。如果想要拍照好看，可以選擇運動短裙。
襪子：建議選擇專業的運動襪，有短的也有長的壓縮襪，不要穿新的運動襪比賽。
鞋子：選擇已經磨合過、感覺舒適的跑鞋，不一定是碳板跑鞋，適合自己的跑鞋纔是最重要的。
其他裝備：可以攜帶速幹全頂帽、空頂帽、越野軟帽等參賽帽，以及運動眼鏡、腰包、手套、護臂、肌貼、凡士林、暖寶貼、防曬霜、充電寶等。女生還需要帶上運動BRA，建議舒適度高、支撐好的。
特殊時期的準備：如果是在特殊時期，請記得帶上適當的衛生用品。
其他注意事項：不宜穿太厚，輕裝上陣，一般開跑都在早上七點，怕冷的夥伴可以穿一箇一次性雨衣，開跑後就扔掉。口罩一定要戴，多備幾個。
以上是一些基本的馬拉松跑步時的穿着建議，具體可以根據個人的習慣和身體狀況進行調整。