馬凳筋的長度計算方法如下：
馬凳高度：板厚 - 2倍保護層厚度 - Σ(上部板筋與板最下排鋼筋直徑之和)。
上平直段長度：板筋間距 + 50mm（也可以是80mm，以確保馬凳上能放置一根上部鋼筋）。
下左平直段長度：板筋間距 + 50mm。
下右平直段長度：100mm，以確保馬凳的下部三點平穩地支承在板的下部鋼筋上。
例如，如果板厚為10厘米，保護層厚度為1厘米，上部板筋與板最下排鋼筋直徑之和為1厘米，則馬凳高度為8厘米。根據上述公式，馬凳的整體長度大約為50厘米左右。
需要注意的是，馬凳筋的尺寸有多種，例如8MM、10MM、12MM、14MM、16MM等，其中8MM的馬凳筋使用較為廣泛。在設定8MM馬凳筋時，每一平方米都需要設定一個馬凳筋。此外，馬凳筋的長度和尺寸應根據具體的工程設計和要求來確定。