騎行戴頭盔的主要原因是為了保護頭部和大腦，預防或減輕頭部受傷的可能性。
在騎行過程中，無論是騎腳踏車、機車還是電動車，都有可能發生摔倒或其他事故，頭盔可以在發生事故時提供額外的保護，減少頭部受到的傷害。相關數據表明，在騎車死亡事故中，有75%的死亡原因是頭部受到致命傷害。醫學研究發現，騎車佩戴頭盔可以防止85%的頭部受傷，並且大大減小了損傷程度和事故死亡率。因此，無論騎行速度的快慢，佩戴頭盔都是非常重要的。
此外，頭盔的選擇也非常重要，應確保頭盔適合頭部尺寸並貼合頭部，選擇帶有MIPS（多方向衝擊保護系統）的頭盔可以提供額外的防護，減少腦震盪的機會。同時，頭盔的配件如騎行小帽不僅可以提供額外的保護，還能具有遮擋陽光和減少臉上和眼睛汗水的實用功能。