高澱粉水果

高澱粉水果主要包括香蕉、大蕉、棗、桃子、水蜜桃、芒果、榴槤和麵包果等。這些水果中含有較多的碳水化合物，在體內可轉化為葡萄糖供能。過量攝入可能導致能量攝入超過消耗，從而增加體重。此外，大量的澱粉攝入後在體內會轉化為糖分，可能導致血糖升高，長期積累可能引發代謝症候群等問題。

需要注意的是，減肥期間攝入適量澱粉類水果是必要的，可以補充自身營養。但是如果澱粉攝入過量則會對減肥效果造成影響，導致體重增加。