穿高跟鞋時為了避免掉跟，可以選擇合適尺碼的鞋子、使用高質量的鞋墊或腳跟墊、使用足弓支撐器、選擇穩固的鞋跟、練習正確的走路姿勢等。以下是相關介紹：
選擇合適尺碼的鞋子。選擇尺碼合適的鞋子，避免過大或過小，以確保舒適度和穩定性。
使用高質量的鞋墊或腳跟墊。合適的鞋墊可以為腳提供更好的支撐，減少摩擦，而腳跟墊可以減少腳跟與鞋底之間的空隙，防止磨損。
使用足弓支撐器。足弓支撐器可以提供足弓支撐，緩解腳部疲勞。
選擇穩固的鞋跟。選擇鞋跟較寬、鞋底加厚的鞋子，以增加穩定性。
練習正確的走路姿勢。注意走路時腳步輕快，保持正確的姿勢。
穿合適的襪子。穿有防滑設計的襪子，如防滑絲襪或隱形襪，可以增加摩擦力，幫助鞋子更貼合腳部。
使用後跟貼或雙面膠。使用矽膠後跟貼或雙面膠可以增加後跟與鞋子之間的摩擦力，防止掉跟。
塞棉花或使用半碼墊。在鞋前部塞入棉花或使用半碼墊可以縮小前面的空間，使鞋子更貼合腳部。
考慮修鞋。如果掉跟問題嚴重，可以考慮將鞋子送到修鞋店進行專業調整。