如果你的髮量過多，可以嘗試以下幾種方法來處理：
打薄頭髮。你可以選擇去理髮店讓髮型師幫你打薄，尤其是側面和後面的頭髮，這樣可以減少頭髮的厚度，使整體看起來更加輕薄。
定期修剪髮際線。如果你的髮際線往後退，可以定期修剪，避免頭髮顯得過多。
染色頭髮。如果你的頭髮是黑色的，可以選擇染成棕色或茶色等較明亮的顏色，這樣可以顯得更加清爽。
改變髮型。你可以嘗試將頭髮紮起來或盤起來，避免頭髮過於蓬鬆。
調整飲食和生活習慣。可以嘗試補充蛋白質、泡腳、喫含鋅食物、補充維生素A、經常喝豆漿、堅持運動、戒糖、多喝五黑水、養氣血、晚上10點半前睡覺、禁過度節食減肥等，這些都有助於頭髮的健康生長。
希望這些方法能幫助你更好地管理你的頭髮。