判斷魚油的純度主要可以通過以下幾個方面：
看有效成分。魚油的主要有效成分是DHA和EPA，高純度的魚油中DHA和EPA的總含量應占魚油總重量的較高比例。
看載體形式。魚油的載體形式主要有甘油三酯型和乙酯型，其中甘油三酯型的吸收率較高。
看是否有權威機構認證。優質的魚油通常會有第三方權威機構的認證，如IFOS、FOS、GOED、FDA等，這些認證可以保證魚油的質量和安全性。
看包裝形式。獨立包裝的魚油可以減少氧化，保持品質。
看原料來源。優質的魚油通常來自深海魚類，如阿拉斯加的鱈魚、挪威和冰島的鯨魚魚等，這些地區的深海魚污染少，品質更佳。
看色澤和味道。高純度的魚油通常顏色較淺，呈透明或淺黃色，且具有淡淡的魚腥味。
看冷凍實驗。將魚油放入冷凍室，如果魚油不結塊，說明其純度較高。
看標籤信息。檢查魚油的標籤，瞭解其Omega-3的含量和膠囊內容物的重量，從而計算出純度。
需要注意的是，不同來源的信息可能會有所差異，建議在購買時綜合考慮以上因素。