釣黃腳立魚的方法和技巧主要包括以下幾點：
釣點選擇。黃腳立魚喜歡在鹹淡水交界處、水位較淺的區域，如3到10米深的水域，以及泥底或沙泥底的地方，如惠州的亞婆角內灣、澳頭港到喜洲島和小桂碼頭一帶，深圳大鵬的東山蚝場牡蠣田等地點都是不錯的選擇。
餌料選擇。黃腳立魚喜食蟲、活蝦、南極蝦、面餌等，特別是蟲和蝦肉效果較好。
釣具選擇。可使用手竿、海竿等，根據不同的釣點和水情選擇合適的釣具，手線碼頭釣推薦使用直徑0.15到0.19毫米的藍色強力尼龍線，手竿岸釣可使用5.4米以上的硬調手竿。
釣法技巧。黃腳立魚對動態物體感興趣，因此晃動餌料可以激發其食慾，釣魚時，應儘量保持釣組輕巧且敏感，以模擬自然環境中的餌料，當魚餌被咬時，釣者需要迅速而輕微地提竿，以防止魚逃跑。
時間和季節。黃腳立魚在初夏到深秋期間較為活躍，尤其是農曆的八、九、十月份，此外，晴天時氣溫較高，魚群也更為活躍。
綜合以上技巧，根據不同的環境和個人經驗進行調整，能有效提升釣獲黃腳立魚的機率和數量。