黎曼的吃法可以參考以下幾種藜麥的食譜：
藜麥雞肉沙拉：將煮熟的藜麥與雞胸肉、西藍花、胡蘿蔔、蘆筍等食材混合，用生抽、食鹽、橄欖油、胡椒碎調味，最後拌入沙拉醬（如果喜歡的話）。
藜麥肉蔬沙拉：藜麥煮熟後，與雞胸肉、花菜、小番茄、水果黃瓜等食材一起焯水或煎炒，調味後混合食用，可以加入沙拉醬。
藜麥飯糰：將煮熟的藜麥與糯米、胡蘿蔔、火腿腸、西藍花等食材混合，加入食鹽和黑胡椒碎調味後捏成飯糰，可以直接食用或加入芝士碎後烤制。
藜麥燕麥粥配水果：煮藜麥約15分鐘後，加入純牛奶和燕麥片煮至粘稠，最後加入各種水果如香蕉、藍莓、葡萄、小番茄等。
紅薯藜麥飯：煮藜麥的同時，蒸熟紅薯，炒黃瓜片和小番茄，加入打散的雞蛋翻炒，調味後與藜麥和藍莓混合食用。
藜麥優酪乳水果碗：將優酪乳作為基礎，加入切塊的西瓜、甜瓜、藍莓、柚子等水果，再舀入煮好的藜麥，形成一碗飽腹感較強的食物。
以上食譜可以根據個人口味進行調整和搭配，創造出多樣化的藜麥美食。