黑芝痲是一種營養豐富的食物，可以通過多種方法進行食用。以下是一些常見的食用方法：
炒熟後食用。將黑芝痲炒至香味四溢，這樣不僅容易消化吸收，還有滋補肝腎的作用。炒熟的黑芝痲可以直接食用，也可以用來製作各種食品。
磨粉食用。將黑芝痲磨成粉末，這種形式更有助於人體吸收黑芝痲中的營養成分。黑芝痲粉可以直接沖水飲用，也可以加入牛奶、燕麥片等製作成不同的早餐食品。
煲湯或煮粥。在烹飪湯品或粥品時，可以適量加入黑芝痲，這樣不僅能增加食品的香味，還能起到安神、降血壓的作用。黑芝痲中的鈣和鐵等礦物質對健康有益。
製作黑芝痲醬。將黑芝痲製成醬料，加水沖服，是一種營養豐富的食用方式。
製作黑芝痲糊或糖水。將炒香的黑芝痲磨成粉末，加入適量的水和糖，煮成糊狀或糖水，是一種美味且滋補的方法。
黑芝痲糕點。使用黑芝痲粉製作糕點，如黑芝痲月餅、黑芝痲餅乾等，既美味又營養。
黑芝痲豆漿。將黑芝痲磨成粉加入豆漿中，可以增加豆漿的營養價值和口感。
黑芝痲麵包。在製作麵包時加入黑芝痲粉，不僅可以增加風味，還能提供額外的營養。
以上這些方法都能充分發揮黑芝痲的營養價值，讓飲食更加多樣化和健康。