黑果花楸的吃法吃多少

黑果花楸的食用方法多樣，可以直接食用，也可以泡酒、泡水喝，或者製作成果汁、果凍等。以下是不同食用方法下的推薦攝入量：

直接食用。每天建議的食用量不能超過10克，相當於大約5~10粒。

泡酒。每次喝兩杯，一天一次或早晚各一次。

泡水。每天用5~10粒黑果花楸泡水喝，喝到沒有味道和顏色後，連同黑果一起食用。

需要注意的是，過量食用黑果花楸可能會導致腹瀉或上火，因此應控制每日的攝入量。同時，黑果花楸的保健效果因人而異，嚴重血糖高的情況還需要輔助降糖藥物。