醋泡黑豆的做法如下:
準備黑豆:首先將黑豆在水中泡一會兒,挑出壞掉的豆子。然後清洗乾淨黑豆,並瀝乾水分。
炒制黑豆:在炒鍋內幹炒黑豆,中火炒約20分鐘,直到黑豆表皮裂開,能聞到豆香味,並聽到噼裏啪啦的聲音。
消毒容器:裝黑豆的容器需要提前在100攝氏度烤箱內烘烤20分鐘進行殺菌消毒。
浸泡黑豆:將炒好的黑豆放涼後裝入消毒過的容器中,加入足夠的陳醋或米醋,確保液體可以蓋過黑豆。如果需要,可以加入蜂蜜調味。
冷藏:將裝有黑豆的容器密封,放入冰箱冷藏一週左右,讓黑豆充分吸收醋和蜂蜜。
食用方法建議:
時間:可以在每晚5-7點腎經最旺的時候食用,或者早晚都喫,也可以只在晚上喫飯前或者飯後1小時喫。
數量:每次食用10-20粒黑豆,25顆爲最佳。
小貼士:
在炒制黑豆的過程中要不斷翻炒,以免黑豆糊了。
使用玻璃器皿因爲醋有腐蝕作用。
如果覺得口感過酸,可以適當增加一點蜂蜜來調味。