在鼠托邦遊戲中，食物的獲取和選擇對於玩家的遊戲體驗至關重要。以下是一些推薦的食物來源及其飽食度和特殊效果：
菌類：
種蘑菇：使用4個單位的木材，耗費2600工時，最終獲得384單位的飽食。
烤蘑菇：耗費5800工時，最終獲得672單位的飽食。
穀類：
種小麥：需要8個單位的水，耗費4000工時，最終獲得600單位的飽食。
麵包：使用38單位的水，耗費23000工時，最終獲得2700單位的飽食。
兔子：
養兔子：需要4個單位的小麥和16個單位的草，耗費8000工時，最終獲得920單位的飽食。
其他食物：
蜂蜜：飽食單位為25，體力減少率降低10%。
烤魚：智商+2。
芝士：最大生命力+20。
烤肉：力氣+2。
蛋糕：智商+3、手藝+3、食物減少率+10%。
冰淇淋：工作速度+20%，樂趣+15%回復。
牛排：力氣+3、最大生命力+30，食物減少率+10%。
義大利麵：力氣+2、手藝+2、食物減少率+10%。
在選擇食物時，玩家應考慮食物的飽食度、特殊效果以及獲取的難易程度。例如，蘑菇和麥子作為可再生資源，是較好的食物來源。同時，注意食物的等級限制，優先選擇食品值較高且疊加buff的食品。