100米短跑是一個綜合了起跑、加速、途中跑、衝刺、雙臂擺動和節奏控制的運動。具體技巧如下：
起跑技巧。使用腳尖起跑，保持身體緊張和重心前傾。起跑線上的反應速度也很關鍵，一旦發令槍響，立刻啟動。
加速技巧。起步後儘快達到最高速度，注意保持身體平衡，避免多餘動作。
途中跑技巧。保持高速直到終點，減少空氣阻力，保持頭部穩定，眼睛盯著終點線。同時注意呼吸技巧，以鼻子吸氣、嘴巴呼氣。
雙臂擺動技巧。正確的擺臂姿勢可以幫助提高速度並節省體力，注意放鬆手腕和手指，讓手臂自然前後擺動。
節奏技巧。保持穩定的步頻和步幅，有助於節省體力並提高速度，通過熱身和練習找到適合自己的節奏。
訓練方法。進行系統化的訓練，包括逐漸增加跑速和訓練強度，提高爆發力和耐力。注重全身性鍛鍊和核心力量訓練。
心理調適。保持冷靜、自信和專注，通過冥想、深呼吸等放鬆練習緩解緊張情緒。
技術細節。注意裝備和鞋子的選擇，合適的呼吸方式和深度，以及步幅和步頻的控制。
觀察和學習。觀察其他優秀運動員的表現和技巧，從中學習和借鑑。
通過遵循這些技巧並進行持續訓練，可以在100米短跑中取得更好的成績。