要提高1000米跑步的速度，可以採取以下幾種策略：
制定合理的訓練計劃。包括每周的跑步次數、距離、速度和強度。逐漸增加跑步的距離和強度，以提高心肺功能和體能。
注重爆發力和速度訓練。通過短跑、跳躍和力量訓練來提高肌肉力量和耐力。
控制呼吸。保持均勻的呼吸，避免過度換氣或憋氣，深呼吸可以幫助吸入更多氧氣，提高耐力和速度。
合理分配體力和節奏。開始時不要過度用力，保持穩定的節奏和速度，逐漸加速。最後200米全力衝刺。
加強營養和休息。攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，保證充足的睡眠和休息。
穿著合適的裝備。選擇合適的跑步鞋和服裝，減少受傷風險，提高跑步效率。
做好熱身和冷卻活動。跑前熱身和跑後拉伸，可以提高靈活性和減少受傷風險。
起跑技巧。利用爆發力快速搶占內側跑道，避免落後。
彎道跑技巧。進入彎道時身體儘量向左傾斜，右擺臂幅度大於左擺臂，以平衡身體。
途中跑技術。包括上肢擺臂、軀幹和下肢著地緩衝的技術動作，如跪姿超人訓練。
以上策略結合個人的體能和技巧進行訓練，可以有效提高1000米跑步的速度和成績。