12000步卡路里

根據提供的信息，12000步大約消耗的卡路里並沒有一個固定的數值，因為這取決於個人的身體狀況、新陳代謝速度、步伐的大小和速度等因素。以下是根據不同速度的大致消耗範圍：

快走：大約消耗300千卡左右的熱量。

慢走：可能會消耗700到800千卡之間的熱量，這個消耗量相對較多，有助於健身和減肥。

需要注意的是，這些數值僅供參考，實際消耗的卡路里可能會因人而異。因此，為了獲得更準確的卡路里消耗估計，建議使用步數轉換工具或諮詢專業的健康顧問。