12rm什麼意思

12RM是健身術語，表示使用某個重量進行訓練時，最多能重複12次的重量。

例如，如果某人使用100公斤的重量進行深蹲，並且能夠完成12次重複，但無法再繼續增加重量或次數，那麼這100公斤對於該訓練者來說就是12RM。12RM的概念強調了健身訓練中重量和重複次數的關係，有助於根據個人的力量水平和訓練目標來選擇合適的訓練重量。