想要在30幾歲追求淡定的人生境界，需要具備以下幾個關鍵要素：
1. 心態調整：不要把所有事情都看得過於重要，適時調整自己的心態，放寬心，接納無法改變的事情，做到“得之我幸，失之我命”。
2. 目標設定：設定清晰、實際的目標，並為實現這些目標付出努力。這樣做可以讓你保持專注，同時有助於你在追求淡定的人生境界時保持動力。
3. 學會放下：對於無法挽回的事情，要學會放下，不要過於自責或糾結。不要把時間和精力浪費在後悔、抱怨或自憐上，而是將其用於成長和學習。
4. 保持健康的生活習慣：良好的睡眠、均衡的飲食和定期的運動有助於你保持身心健康，從而更好地面對生活的挑戰，並追求淡定的人生境界。
5. 培養內在的平靜技巧：通過冥想、深呼吸、放鬆技巧等來培養內在的平靜。這些技巧可以幫助你在忙碌的生活中保持冷靜，應對壓力和挑戰。
6. 尋求支持：如果你感到困惑或不知所措，不要害怕尋求他人的支持。與親朋好友交流，或尋找專業的心理諮詢師進行諮詢。
7. 保持好奇心：對生活保持好奇心，欣賞生活中的美好事物，享受當下的每一刻。
總之，在30幾歲時追求淡定的人生境界需要你學會調整心態、保持健康的生活習慣、培養內在的平靜技巧、尋求支持並保持好奇心。這些要素將有助於你逐漸達到淡定的人生境界。