使用360沙箱的步驟如下：
打開360安全衛士，點擊「更多套用」或「功能大全」找到「隔離沙箱」並打開。
在隔離沙箱界面，點擊開啟隔離沙箱按鈕。
手動添加需要隔離運行的程式，可以通過右鍵選單選擇「在360隔離沙箱中運行」，或者將程式添加到自動進入沙箱的列表中。
對於特定的程式，如果不想每次都手動進入沙箱，可以在例外列表中添加它們，這樣以後運行這些程式時就不會再有進入沙箱的提示。
在沙箱中運行軟體或進行其他操作，如安全視頻搜尋或清理檔案。沙箱提供了套用斷網等安全功能。
操作完成後，可以清理沙箱內的檔案，以清除運行過的數據。
通過以上步驟，可以有效地在360沙箱中隔離和運行程式，保護電腦安全。