4×100米接力賽的接棒過程涉及多個關鍵點，包括接棒技巧、隊員安排和比賽策略。以下是詳細的接棒指南：
接棒技巧。接棒人應該手臂自然向後伸出，與軀幹約成40～50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人應將棒向前上方送入接棒人手中。這種方式的優點是接棒動作自然，易於掌握。不過，接棒後手已握在接力棒的中部，需注意換手以避免掉棒。
隊員安排。第一棒選手需反應快、起跑能力強，對發令槍聲敏感。第二棒選手能力相對較弱，可以利用接力區減少距離。第三棒應擅長彎道，而第四棒則需要具備強大的衝刺能力。
比賽策略。接棒區前10米內可以起跑，運動員必須在20米的接力區內完成交接棒。接力區的判定基於接力棒的位置，而非運動員的身體或四肢位置。比賽前應預先交代清楚交接棒的細節，並安排好交棒後兩人的跑位，以避免相撞。
在4×100米接力賽中，成功的接棒不僅依賴於技術，還需要團隊之間的緊密協作和策略規劃。