5公里配速因人而已，以下是一些詳細介紹：
軍人徒手跑5公里的配速。及格標準是23分鐘(配速4.6)，優秀標準是21分鐘(配速4.2)，海軍陸戰隊優秀標準是20分鐘(配速4)。
專業運動員的五公里等級標準。男子二級運動員16分10秒(配速3.2)，三級運動員17分40秒(配速3.5)；女子二級運動員20分(配速4)，三級運動員23分(配速4.6)。
慢跑者。大約需要30至40分鐘(配速6至8)。
一般跑者。大約需要25至30分鐘(配速5至6)。
此外，對於不同年齡段的跑者，5公里跑的時間標準也有所不同。例如，20至29歲的男性，15分鐘以內為優秀，15至19分鐘為良好，20至24分鐘為一般，25至29分鐘為較差，30分鐘以上為差。