50米跑得快的方法包括：
起跑姿勢訓練。保持身體前傾，雙腳前後開立，前腳掌著地，手臂擺動有力，注意起跑時的反應速度。
爆發力訓練。進行高抬腿、小步跑、深蹲、拉韌帶等練習來增強腿部肌肉力量和爆發力。
步伐幅度和頻率訓練。加大步伐幅度，使雙腳每次落地距離增大，同時可以訓練小步伐高頻率的跑法。
跑步姿勢。保持上身挺直，手臂自然擺動，注意呼吸控制和加速能力。
力量與爆發力訓練。進行專項力量和爆發力訓練，如重量訓練、衝刺間歇訓練、彈跳訓練等。
技術改進。最佳化步頻和步幅，保持正確的跑步姿態，避免因抬頭過早導致重心上升而減慢速度。
靈活性與柔韌性訓練。提高關節活動範圍和肌肉柔韌性，減少運動中的能量損耗。
速度耐力訓練。進行多次全力衝刺訓練，以保持高速直到終點。
心理準備。進行心理素質訓練，保持精力集中和競爭意識。
恢復與營養。確保充足休息和高質量營養攝入，支持體能恢復。
通過綜合上述訓練和調整技術和個人特點制定個性化訓練計劃是提高50米短跑速度的關鍵。