在6到14度的氣溫下，穿著建議如下：
上衣。可以選擇長袖T恤、毛衣、襯衫、薄款棉衣、保暖打底衣、磨絨打底衫或磨絨衛衣等，這些衣物既保暖又適合這個溫度範圍。
外套。可以選擇牛仔褲、牛仔夾克、風衣、薄棉外套、薄皮衣、呢子外套、羽絨服或輕薄羽絨服等，這些外套既能防風又能適應不同的天氣條件。
下裝。可以選擇長褲、牛仔褲、休閒褲、運動褲、衛生褲加絨褲等，這些褲子既舒適又保暖。
鞋子和襪子。可以選擇皮鞋、休閒鞋、運動鞋、靴子、棉襪或加絨襪子等，根據具體的天氣情況和個人需求進行選擇。
配飾。可以選擇帽子、圍巾、手套等配飾來增加保暖效果。
根據具體的活動需求和個人體質，可以適當增減衣物。例如，進行戶外活動時，可以採用三層穿衣法，即內層速乾排汗、中層保暖、外層防風防雨透氣。