800米跑步需要結合良好的體能、技巧和策略，在比賽或訓練中取得好成績，具體如下：
熱身運動。在開始800米跑步前，進行適當的熱身運動是必不可少的，這有助於預防運動傷害並提高身體溫度，熱身運動包括慢跑、活動關節和肌肉，如壓腿、壓腰、轉體和抻肩等。
起跑技巧。在起跑時，採取沿著跑道切線跑的方式，儘量搶占有利位置，起跑時不需要過度用力，保持穩定的節奏。
呼吸技巧。保持穩定的呼吸節奏是關鍵，一般採用「兩步一吸，兩步一呼」或「三步一吸，三步一呼」的方法，用鼻子和嘴同時呼吸，舌頭頂上顎，以濕潤空氣並減少對喉嚨的刺激。
分配體力。在跑800米時，合理的體力分配非常重要，開始時適當發力以搶占有利位置，但避免過度消耗體力，在中間階段保持穩定的步伐和呼吸，進入最後階段則全力衝刺。
穿著和跑鞋。選擇輕便、舒適的服裝和合適的跑鞋，以減少阻力並保護腳部。
定期訓練。通過定期的跑步訓練來提高耐力和體能，特別是針對腿部力量和爆發力的鍛鍊。
心理準備。保持積極的心態，相信自己能夠完成比賽或達到目標。
通過結合這些技巧和策略，可以在800米跑步中取得更好的成績。