800米跑步需要結合良好的體能、技巧和策略，具體如下：
熱身和飲食。比賽前20分鐘完成熱身活動，包括壓腿、壓腰、轉體等，以放鬆肌肉和關節。賽前30分鐘喝一些高濃度葡萄糖水，以快速補充能量。
起跑和加速。起跑時快速衝刺，不要使用全力，以免過早消耗體力。
速度與節奏。根據個人體力調整速度，前400米快速跑，接下來保持勻速，最後600米衝刺。
呼吸技巧。保持穩定的呼吸節奏，前400米加速跑時加快呼吸頻率，避免張嘴呼吸。
步伐與姿勢。保持身體前傾，角度約80°到85°，抬頭收腹，減少身體晃動。
變速跑和耐力。在比賽過程中根據體力情況適當變速跑，提高步頻或增大步長。
心理準備。保持冷靜，按照訓練中的節奏跑步，不要被他人速度影響。
這些技巧的結合使用可以幫助提高800米跑步的成績。