AEIOU法是一種源於好奇心思維的觀察和反思框架，主要用於詳細和精準地理解活動、環境和人類行為。它包含五個核心要素：
活動（Activity）：關注的是個體或團隊正在做的事情，包括活動的結構性和非結構性，以及個體在活動中的角色（如領導者或參與者）。
環境（Environment）：探討環境如何影響個體的精神狀態和感受，包括物理環境和心理環境。
互動（Interaction）：分析個體或團隊如何與人或機器互動，包括互動的正式性和熟悉度。
物體（Object）：關注個體與之互動的物體或設備，如工具、技術或日常用品，以及這些物體如何增強或分散個體的注意力。
用戶（User）：探討在活動中其他人的角色和影響，包括他們為活動帶來的正面或負面影響。
AEIOU法不僅適用於個人反思和自我提升，如通過記錄心流和分心的時刻來調整行為，還廣泛套用於用戶研究和設計領域，幫助研究員觀察、記錄和解釋用戶行為的五個獨立但相互影響的元素。這種方法有助於理解活動的各個方面，從而發現哪些活動有益，哪些活動需要改進。