更新Apple Watch的方法取決於用戶是否擁有最新版本的iPhone和Apple Watch。以下是更新Apple Watch的步驟：
使用iPhone更新。確保iPhone和Apple Watch已連接到Wi-Fi，且電量充足。在iPhone上的Apple Watch應用中，選擇“我的手錶”標籤頁，然後點擊“通用”>“軟件更新”。下載更新後，如果系統提示，輸入iPhone的密碼或Apple Watch的密碼。在Apple Watch上，等待進度環出現，這可能需要幾分鐘到一小時。在更新過程中，讓Apple Watch一直連接充電器，不要重新啓動iPhone或Apple Watch，也不要退出Watch應用。更新完成後，Apple Watch會自行重新啓動。
直接在Apple Watch上更新。如果Apple Watch裝有watchOS 6或更高版本，用戶可以無需iPhone即可安裝更新。在Apple Watch上，打開“設置”應用，選擇“通用”>“軟件更新”。如果有可用的軟件更新，點擊“安裝”並按照屏幕上的說明操作。在更新過程中，確保Apple Watch一直連接充電器，不要重新啓動Apple Watch。更新完成後，Apple Watch會自行重新啓動。
此外，如果iPhone上的iOS更新提示需要更新Apple Watch，則表明iPhone和Apple Watch的軟件版本存在差異，應儘快更新Apple Watch以保持數據同步。