戴胸罩的正確步驟如下：
站直並調整姿態。首先，保持身體直立，將兩個胳膊穿過胸罩的袖口。
扣上胸罩。上半身略向前傾，這樣可以幫助乳房更好地適應罩杯。然後，扣上胸罩的後扣。
調整肩帶。扣好胸罩後，調整肩帶，使其緊貼肩膀，但不會過緊或過松。肩帶的位置應該位於距離下方約3厘米的地方，以呈現自然的曲線。
調整乳房。將乳房底線的脂肪和余肉往中間拖動，收攏集中，然後是腋下部分，最後為上邊，使乳房呈現豐滿狀。同時，確保乳頭位於罩杯的頂端。
檢查胸罩位置。動一下肩膀，檢查肩帶是否會滑落，以及罩杯位置是否正確。
此外，選擇合適的胸罩也很重要，應根據胸型選擇合適的罩杯和底邊設計，夏天可以選擇透氣性好、薄海綿甚至無海綿的款式。