MCT C8油可以通過多種方式食用，以下是一些推薦的方法：
直接熱炒。這是最傳統的使用方法，具有獨特的香氣和風味，可以直接作爲食用油，無需加熱，直接食用。
涼拌。將MCT C8油放入鍋中加熱，待油溫較低時，將需要涼拌的菜餚放入油中，攪拌均勻即可食用。
煮湯。在煮湯的過程中，加入適量的MCT C8油，可以使湯汁更加鮮美可口。
烘焙。可以將MCT C8油放入烤箱中，烤制食物，口感更佳。
隔水燉。將食材放入MCT C8油中隔水燉煮，能夠讓食材更加鮮嫩可口。
與咖啡搭配。準備MCT C8油、有機黑咖啡和60℃至80℃的熱水，150至200毫升熱水沖泡一杯有機黑咖啡，取1湯匙（15毫升）加入泡好的咖啡中，攪拌均勻即可飲用。
與沙拉搭配。準備一份製作好的沙拉，取1湯匙（15毫升）加入沙拉中，攪拌均勻即可食用。
製作生酮牛油果奶昔。準備MCT C8油、牛油果和純牛奶，牛油果切塊加入攪拌機，加入純牛奶、1湯匙（15毫升）MCT C8油，開始充分攪拌，倒入杯中，美味的牛油果奶昔飲品就做好啦。
與雞湯搭配。準備一碗雞湯，將燉煮好的雞湯端入碗中，加入1湯匙（15毫升）MCT C8油，攪拌均勻即可食用。
與涼拌木耳搭配。準備MCT C8油、木耳（水發）和無糖調料，將黑木耳用冷水泡發，變軟洗淨焯燙後撈出備用，加入自己喜歡的調料，最後淋上1湯匙（15毫升）MCT C8油，攪拌均勻即可食用。