cla的吃法

CLA（共軛亞油酸）的服用方法主要如下：

成人每次服用2粒，每天1至2次。

可以隨餐服用，也可以在運動前30分鐘服用。

空腹服用也是可以的，不會對胃造成刺激，有利於吸收。

需要注意的是，每天的服用量應根據個人情況決定，一般每天兩次，每次兩粒；未成年人、哺乳期女性和孕婦不建議服用；不適合素食主義者服用；應按照產品說明進行服用。