維生素D3是一種脂溶性維生素，對人體健康具有多種重要作用。以下是維生素D3的主要作用和功效：
促進鈣和磷的吸收。維生素D3有助於腸道吸收鈣和磷，這對維持骨骼健康非常重要。
促進骨骼健康。它有助於骨骼的鈣化和牙齒的健康。
調節免疫系統。維生素D3具有免疫調節作用，能夠幫助預防自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡和類風濕關節炎。
抗炎。有助於減少炎症，對心血管健康有積極作用。
保護視網膜。通過延緩血管硬化、抗凝血及抑制微血管形成，維生素D3對視網膜具有保護作用。
預防佝僂病。特別是在兒童中，維生素D3的缺乏可能導致佝僂病。
降低糖尿病風險。維生素D3與降低2型糖尿病的風險相關。
抗癌作用。研究表明，它可能有助於抑制某些類型癌症的發展。
需要注意的是，維生素D3的攝入應適量，過量可能會導致副作用，如高鈣血症、食慾不振、嘔吐和腹瀉等。如果你出現維生素D3缺乏的症狀，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。