f.lux 是一款根據時間和地理位置自動調整電腦螢幕色溫的軟體，旨在減少使用電腦時的睡眠紊亂和失眠現象，並改善睡眠質量。以下是使用 f.lux 的方法：
下載並安裝 f.lux。可以從官方網站或可信的下載源獲取。
設定地理位置。根據提示輸入您的經緯度或啟用地理位置服務，以便 f.lux 根據當地日出和日落時間調整色溫。
設定起床時間。這有助於 f.lux 更好地理解用戶的生物鐘。
選擇顏色模式。f.lux 提供多種顏色模式，包括「減少眼疲勞」模式，以及「經典 f.lux」「工作晚班」等，根據需要選擇合適的模式。
調整色溫。用戶可以根據個人偏好調整色溫，以獲得最舒適視覺效果。
禁用功能。f.lux 允許用戶為特定套用或活動禁用色溫調整，例如在編輯照片或觀看視頻時。
了解更多設定。f.lux 的官方網站和用戶手冊提供了更多高級設定和信息的詳細說明。
總的來說，f.lux 是一款功能強大的軟體，可根據用戶的環境和時間自動調整螢幕色溫，以改善視覺舒適度和睡眠質量。