使用Fiddler抓取網路數據包主要分為以下幾個步驟：
安裝Fiddler。從Fiddler官網下載並安裝最新版本的Fiddler軟體。
配置Fiddler。啟動Fiddler，在選單欄中選擇「Tools > Options」進行配置，若要捕獲HTTPS流量，需要勾選「Decrypt HTTPS traffic」選項，並導出和導入Fiddler的根證書到瀏覽器。
抓取HTTP/HTTPS流量。Fiddler默認自動捕獲所有HTTP流量，對於HTTPS流量，需要確保Fiddler的證書已正確安裝和配置。
分析和調試。在Fiddler中，可以通過「Inspector」視窗查看請求和回響的詳細信息，如頭部信息和表單數據等。
過濾請求（可選）。使用Filters功能來設定過濾條件，如域名、進程等，以細化捕獲的數據包。
抓取手機APP的請求（可選）。在Fiddler中設定監聽連線埠，並在手機端配置代理為電腦的IP位址和Fiddler設定的連線埠號。
以上步驟涵蓋了使用Fiddler進行網路數據包抓取的基本流程。通過這些步驟，可以有效地監控和分析網路通信，從而進行故障排查、性能最佳化或安全審計等操作。