要使用Fiddler抓包，可以按照以下步驟進行：
打開Fiddler。首先，啟動Fiddler應用程式。
配置Fiddler以捕獲HTTPS流量。在Fiddler選單中選擇「Tools」>「Fiddler Options」，在彈出的視窗中，選擇「HTTPS」標籤頁，並勾選「Decrypt HTTPS traffic」以啟用HTTPS解密。
安裝Fiddler證書。為了捕獲HTTPS流量，需要安裝Fiddler提供的證書。如果彈出證書安裝提示，按照提示操作，如果未彈出提示，可以在Fiddler中選擇「Actions」>「Trust Root Certificate」來手動安裝證書。
設定Fiddler為系統代理。在Fiddler選項中，勾選「Act as system proxy on startup」，以使Fiddler在啟動時自動設定為系統代理。
配置手機端抓包（如果需要）。確保Fiddler的監聽連線埠（默認為8888）已設定，並且勾選了「Allow remote computers to connect」。對於行動裝置，需要將Fiddler的代理伺服器證書導入到手機中，並在手機的WiFi設定中配置代理為電腦的IP和Fiddler的監聽連線埠。
開始抓包。一旦配置完成，Fiddler將開始捕獲經過它的流量。可以在Fiddler的會話框中查看請求和回響信息。
過濾請求（如果需要）。如果需要找出特定的請求，可以使用Fiddler的過濾功能，例如通過輸入特定的URL地址來過濾出相關的請求。
以上步驟涵蓋了使用Fiddler進行網路抓包的基本流程。通過這些步驟，可以有效地監控和分析網路流量，包括HTTP和HTTPS流量。