hmb什麼時候吃

HMB（β-羥基-β-甲基丁酸）的服用時間通常建議如下：

訓前服用：可以在訓練前1次服用HMB。

與正餐同食：剩餘的2次可以在正餐時服用。

一般開始時間：建議在18-20周開始添加HMB，並在寶寶出生後六個月內繼續補充。

請注意，HMB的服用應遵循推薦劑量，一般爲每日3克，分3次服用。同時，空腹服用HMB可能不利於其吸收，因此應避免空腹服用。以上信息僅供參考，建議在服用HMB前諮詢專業醫生或營養師，以確保安全和有效。