在《寶可夢》遊戲中，獲取努力值的方法有多種，以下是一些常見的方法：
通過戰鬥獲得。通過戰鬥中的寶可夢獲得努力值，不同的寶可夢在戰鬥中提供的努力值類型不同，例如HP努力值可以通過吉利蛋、幸福蛋、露力麗、寶寶丁、鐵掌力士、幕下力士等寶可夢獲得。
通過使用野餐料理。在戰鬥中使用特定的野餐料理可以提升特定類型的努力值，例如，使用遭遇力草料理可以在戰鬥中額外獲得9點HP努力值，爲了刷滿252點HP努力值，可能需要重複挑戰特定的敵人，如坐騎小羊。
使用甜甜香氣和羣攻技能。使用甜甜香氣技能和羣攻技能可以快速刷取努力值，這需要給寶可夢帶上學習裝置，此外，使用強制鍛鍊器、增強劑等道具也可以幫助提升努力值。
此外，不同的地點可以遇到不同的寶可夢，從而獲得不同的努力值，例如，在平碟鎮、雪花市、大鍋第3瞭望塔等地可以找到不同的寶可夢來提升努力值。