備份iPhone上的通訊錄有多種方法：
iCloud備份。首先，在iPhone上進入“設置”，點擊“Apple ID”，選擇“iCloud”，在“iCloud”界面中，確保“通訊錄”選項開啓，然後返回“設置”，點擊“iCloud備份”，選擇“立即備份”。
iTunes備份。需要將iPhone連接到電腦，並安裝最新版的iTunes，然後在iTunes中選擇您的設備，點擊“摘要”，在備份部分選擇“本電腦”，接着點擊“立即備份”。
使用愛思助手備份到電腦。需要下載並安裝愛思助手，然後將iPhone連接到電腦，並打開愛思助手，在“資料管理”界面中選擇備份通訊錄，可以選擇備份爲Vcard或CSV格式。
使用騰訊手機管家等第三方軟件備份。可以在手機上安裝騰訊手機管家，然後在軟件內進行通訊錄的備份。
通過SIM卡導入通訊錄。適用於從安卓手機切換到iPhone的情況，將安卓手機的SIM卡插入iPhone，然後在iPhone的“設置”中找到“通訊錄”，選擇“導入SIM卡通訊錄”。
使用專業數據恢復軟件備份。如數據蛙蘋果恢復專家，可以掃描並恢復iPhone上的多種數據，包括通訊錄。
用戶可以根據個人需求選擇適合的備份方法。