將M4A檔案改為MP3格式，你可以使用以下方法：
使用音頻轉換軟體。首先下載並安裝一款音頻轉換軟體，如《迅捷音頻轉換器》《優速音頻處理器》或《雷電音頻格式轉換器》。打開軟體，導入M4A檔案，選擇MP3作為輸出格式，然後開始轉換過程。
使用線上轉換工具。如CloudConvert等線上工具允許你上傳M4A檔案，選擇MP3格式，然後進行轉換。這種方法不需要下載任何軟體，但可能需要較好的網速。
使用手機格式轉換工具。如AnyTrans或錄音轉文字助手等工具也可用於在手機上將M4A格式轉換為MP3。
修改檔案擴展名。直接在檔案管理器中重命名檔案，將「.m4a」改為「.mp3」。但這種方法可能存在損壞檔案的風險，因此不推薦。
請根據你的需求和可用資源選擇最合適的方法。