NMN（β-煙醯胺單核苷酸）的服用方法通常建議如下：
劑量與服用頻率：
一般情況下，成人每天服用1至2粒膠囊，具體劑量可根據年齡和健康狀況調整。
有些建議是早上或中午服用，可以在同一個時段服用2粒，或者早、午各1粒。
服用時間：
飯後服用被認為是較好的選擇，因為這有助於藥物的吸收並減少對胃腸黏膜的刺激。
雖然沒有強制性的服用時間要求，但建議在早上或者午飯後以溫水服用。
注意事項：
在服用NMN期間，應注意合理飲食，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，避免食用生薑、辣椒等刺激性食品。
如果服用一段時間後沒有得到預期的改善效果，應及時諮詢醫生並調整用藥量。
具體的用藥方案應在醫生指導下進行，以確保全全和效果。
通過遵循上述建議，可以更好地利用NMN的益處，同時減少潛在的不良反應。