NMN的服用方法主要包括以下幾點：
服用時間。NMN的服用時間並沒有強制性規定，飯前或飯後服用均可。但有部分人群在服用後可能會經歷晚上過度興奮、難以入睡的情況。這主要是因為NMN能在30分鐘內提升人體NAD+水平，激發細胞功能，使身體處於持續修復狀態，精力旺盛。因此，對於有睡眠障礙的人群，建議早上或午後服用NMN，並可根據個人情況適當調整。
服用劑量。劑量問題因品牌和產品而異。一般來說，對於25歲至40歲的人群，每日建議攝入量約為160mg；40歲至60歲的人群，每日約為320mg；60歲以上的人群，每日約為480mg至640mg。這些建議基於人體臨床實驗和毒理實驗報告，以及NR（煙醯胺核苷）的研究成果。
服用方式。建議使用溫水送服NMN，以幫助藥物順利通過咽喉和食道進入胃部，促進藥物的吸收。避免與熱水一起服用，以免影響效果或對口腔和食道黏膜造成損傷。
請注意，上述建議僅供參考，具體服用方法和劑量應根據個人情況和產品說明進行調整，最好在醫生或專業人士的建議下使用。