穿戴Nubra（胸貼）的步驟如下：
清潔胸部。使用肥皂和水清潔胸部，去除油脂和污垢，等胸部自然乾燥。注意不要使用乳液、爽身粉或其他護膚產品，這些會影響胸貼的粘性。
準備Nubra。將Nubra的扣子解開，準備穿戴，如果是第一次使用，建議先了解Nubra的材質和粘性，以確保正確使用。
穿戴Nubra。將Nubra的凸面朝外，身體稍微前傾，確保乳頭靠近Nubra的前端，下邊緣離胸部下緣預留大約1厘米的空間，從外側向內部慢慢貼合，在穿戴過程中，注意Nubra的角度和位置，確保扣環朝向乳房中心，位於胸部的中間位置。
調整和固定。穿戴好後，用指尖平順胸貼邊緣，確保與胸部完全貼合，雙手按住罩杯數秒，以確保固定。如果發現位置不對稱或需要調整，重新進行調整，直到滿意為止。
此外，建議在穿戴Nubra時，避免長時間穿戴（不超過8小時），以防胸部不適或皮膚刺激。每次使用後，及時清洗Nubra，並妥善存放。