夜跑時穿着應以舒適、透氣、保暖爲原則，同時考慮到安全因素。以下是一些建議：
上身。可穿長袖速乾衣，這有助於保持身體乾爽，同時應對夜間可能的涼爽天氣。如果風較大，可外加一件防風服，以便在覺得熱時將其系在腰上。
下身。建議穿緊身長褲或壓縮褲，以提供對肌肉和關節的額外支持，並有助於保持身體溫暖。
配件。可戴帽子、手套來保持頭部和手部的溫暖，尤其在天氣寒冷時。如果風大，運動眼鏡可防止遇風流淚。
額外建議。選擇有反光或熒光條設計的衣物，以提高夜跑時的可見性，增加安全性。不建議穿得太單薄或太暴露，特別是在單身夜跑時。
總之，夜跑時的穿着應結合天氣情況和個人舒適度來決定，同時注意安全並保持身體暖和。