解除QQ登錄限制的方法主要有以下幾種：
改密解除。使用瀏覽器訪問QQ安全中心網頁aq.qq.com，選擇「賬號解封」，根據提示修改密碼或進行身份驗證，修改密碼成功後限制通常會被解除。
簡訊解除。在操作解凍頁面，會有一個隨機碼，如「JF1234」，用任意手機號碼傳送這個隨機碼到指定連線埠號進行驗證，即可解除限制。
時間解除。如果限制是由於時間凍結，這種情況下無法提前解除，需要等到規定時間結束後，系統會自動解除限制。
好友擔保解除。使用QQ安全中心小程式或手機瀏覽器訪問QQ安全中心官網aq.qq.com，選擇「賬號解封」，然後根據提示邀請符合條件的QQ用戶進行掃碼輔助驗證，驗證成功後限制會被解除。
人臉驗證解除。訪問QQ安全中心網頁aq.qq.com，選擇「賬號解封」，按照提示進行手機驗證和人臉錄製，驗證成功後限制會被解除。
實名驗證解除。登錄手機QQ，輸入賬號密碼後點擊登錄，按頁面指引選擇「去處理」，根據提示完成實名驗證後，限制會被解除。
人臉+實名驗證解除。登錄手機QQ，輸入賬號密碼後點擊登錄，按頁面指引選擇「去處理」，根據提示完成實名和人臉驗證後，限制會被解除。
根據具體情況選擇適合的方法進行操作即可。