如果忘記了自己的QQ賬號，可以嘗試以下幾種方法來找回：
通過登錄過的設備找回。使用曾經登錄過該賬號的設備，如電腦或手機，打開QQ應用，嘗試通過設備記錄的賬號列表登錄。
通過QQ好友找回。如果在自己的QQ賬號添加過好友，可以通過查找好友請求中的賬號來嘗試登錄。
通過綁定的手機號或郵箱找回。如果賬號綁定了手機號碼或郵箱，可以嘗試使用這些信息登錄。
聯繫騰訊客服。如果上述方法都無法找回賬號，可以撥打騰訊客服電話，向人工客服提供相關信息進行找回。
請注意，如果遇到盜號情況，應立即聯繫客服，因爲一旦賬號被盜，原賬號信息可能已被篡改，增加了找回的難度。